- Sestavení cvičebního plánu a instruktáž formou tréninku.
- Cvičební plán bude sestaven na Vaše přání (redukce hmotnosti, zpevnění těla, nápravné cvičení, …).
- Během tréninku se naučíte provádět cviky podle sestaveného plánu a zvolíte si intenzitu-frekvenci jednotlivých tréninků.
- Následně můžete cvičit s mým vedením, nebo podle plánu samostatně.
- Po 4-6 týdnech je potřeba sestavit nový plán navazující na dosažené výsledky cvičení
